明日のゴルフは雨予報で中止になってしまった
雨の中でのゴルフは、やっぱねぇ…お天気がいい。
と言う事で、明日は筋肉痛でも良いので久々にお尻のトレーニング。あかん、やっぱり筋肉量減ってる。ゴルフで歩くだけじゃやっぱりダメね
パンプアップしたのではないかな
RDL 20k×15×3sets
Cable kickback 6.75k×15×3sets
SQ 29k×15×3sets
Cross SQ 29k×15×3sets
Wide SQ 29k×15×3sets
Hip Thrust Hip 56k×13×3sets
Hip Abductor 56k×20×3sets
クールダウンしてストレッチして、帰宅してプロテイン飲んで完了。
今日はよく眠れると思う。
明日、明後日と営業します！
ヨ・ロ・シ・ク
