ここ最近、飲み過ぎの日が増えていたので、ちょっとは節制しなきゃと思いつつ。
3キロ増は結構厳しい。連休中はお酒、控えるようにしなきゃ…
昨日は知らん間に寝落ちて朝5:30に起床。
ちゃっちゃと着替えて久々の朝イチの有酸素運動、って言うても20分のウォーキング。
昔パーソナルトレーニングを受けていた時、朝起きてすぐにコーヒー飲んで、早足で20分歩いて下さい、目覚めのウォーキング20分で一日の代謝量が上がるからとトレーナーに言われたの昨日思い出して。コロナ禍では毎日歩いてたのに、すっかりやらなくなって。
こんな早朝なのに走ってる若者、歩いてるお年寄りが結構いた。
25分で終了。今日は色々やることがあるから、なんか時間を徳した感じ
コストコまでガソリンを入れに行かなきゃ。何時にオープンしてるんやろ。調べよ、後でジムに行ってこよう。今日から5連休、なんやかや言うて予定いれてるから。まぁ、レッスンとか、普段の土日みたいな感じやけど。
皆様も、良い連休をお過ごしください
