Runny Nose…
朝から鼻水止まらない。
大丈夫、熱はないから。
慢性鼻炎です、今始まったことではない。
たぶん、エアコンが寒いんだと思う。
なので、今日は朝からエアコンつけずに
過ごすことにした。
大阪市西区平野町にある
パーソナルジム
〜Wing Fit〜
笹島 翼トレーナー
前にも載せたけど
彼のトレーニングを受けている
バッキバキの体、ビルダーです。
いろいろダイエットを試みるも
やっぱりうまく行かなかった
ところが、彼のトレーニングを
受けるようになって、体重が減ってるのに
筋肉量は減ってない。
ようやく分かったんだよね。
体の仕組み、ご飯の食べ方
トレーニングだけじゃなく食事指導も。
でも、ダイエットや食事制限してる感
全くナシ！！！
トレーニングもだけど、目の抱擁
凄いんですわ、胸板
そんなこんなで３キロ減！！！
で、カレーの作り方も教えてもらった。
これがいいのよ、美味しい。
白米はやめて今は玄米ばっかりだけど。
カレーにかけるご飯は玄米でも
めちゃくちゃ美味しい
で、作り置きのカレーを作った。
で、タッパーにいれて冷まして冷蔵庫へ
今日は鳥ミンチ、舞茸、しめじ、トマト缶
玉ねぎを入れました。
しっかり食べて、しっかり動く
今日食べた物が明日私の体を作ってる事を
彼のお陰でしっかりと認識できた。
ライザップとかなら、トマトなんて
絶対アウト！なのに、めちゃくちゃ
トマト食べてる、甘くて美味しい
心はコロナウィルスに負けず
心も体も、私は元気です
さても、おしぼり取り込んで
軽く掃除して、出かける準備しましょ。
さっきのニュース速報で今日の
東京のコロナ感染者３００人超えだって…
大変だよ…
東京の方々、暑いけどマスクしよ。
ヤバイ場所には行かない。
明日は数が減っていますように…
