2021年 4月の記事一覧

自転車　移動

今日も未だに一歩も出ず。朝ゴミ出ししたくらい。さてと、トレーニングへいきまひょか。チャリで〜猿さる写真に意味はございません。…

何かとフィリピン人と縁があるんだよね。今日、あるボクシングジムへ行ってた時のトレーナーのフィリピン人からメッセンジャーで電話があった。「Nao Chang Genki？」なおちゃん、元気？すこぶる元気だよ◯◯◯◯◯◯は彼の名前。何故かビデオ通話で。トレーナーを…

欲しいなぁ〜あったらいいだろうなぁ〜と思いつつ、買おうかなぁ〜どうしょーかな〜と思い続け１０年過ぎたトレーナーからの食事指導もあってサラダをしっかり摂ってください。との事だったけど…いつも切った野菜をザルにあげたり手で振って水切ってたけど。なのでちゃんと水がき…

食事の見直ししなきゃ。久々のパーソナルで早速食事指導はいりました。トレーナー「千恵さーん(私の本名:千恵)しっかり野菜摂りましょか〜ちゃんとサラダは食べてますか」私「野菜、食べてますよ〜玉葱、白葱、モヤシ、ニラ」トレーナー「…それだけですか」私「は…

今日はよく動きました。移動はクロスバイクで。淀川区→西淀川区→福島区中央区→北区→福島→西淀川区→淀川区２０キロ漕ぎました。お天気も良かったし。２ヶ月お休みしていたパーソナルトレーニング再開マンツーマンのトレーニング勿論、消毒とマスクして。久々のお尻のトレーニ…

今朝はゆっくり寝た〜。起きたの９時。起きてからいつものルーティン。寝てる間に装着するマウスピースを洗浄液にひたし。グラス一杯の水をキュイーンと飲んで。ケトルでお湯沸かし、コーヒー入れて。ボケッーとニュース聴きながら携帯のLINE、Instagram、Faceb…

昨日２４日土曜日はnao's placeで有客&配信ライブでした。もう１０年お世話になっているピアニスト元岡さんと在籍して９年の葉月の師弟ライブ私が暇つぶしにやってるFacebookの配信ライブとは意味が違うZAIKOでの配信。今は配信が主流となってい…

緊急事態宣言も３度目かれこれ、新規感染者はずっーと１０００人を超えている。数ヶ月前１００人切ってたのにね。…

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どぉも〜ナオです今日も朝からええお天気。朝ごはんは納豆蕎麦を食べました。さて、今日は久々にお店へ行きます。何しに行くかと言うと、明日はnao's placeで配信ライブがあるんです。ナオズプレイスで勤続１０年ピアニスト元岡さんの人生初のソロアルバムのリリースラ…