2023年 5月の記事一覧

糖質ゼロカレー

お尻はパンパンです。これ以上、体重増やさないように糖質ゼロカレー。ご飯:白米/玄米/大麦5/3/2割合はこんな感じ。今日の成果。うん、美味しいわさて、仕事いこーっと。…

今月の土日はバタバタしてたので何にも出来てかなった家の事。今日は買い物行って作り置きの惣菜作り。手羽元のさっぱり煮鶏胸肉で糖質ゼロの鶏ハム鶏胸肉の挽肉でカレー作った。そっから、洗濯。エアコンをドライ運転中。アオザイやらタオルやらやっと終わった〜色々考えないと行…

そりゃそうやなぁ…食べ過ぎやな。体重増えたなので、朝の有酸素運動ウォーキング。緑が目に優しい。早歩きやけど。また１週間、始まった。面接やなんやで、色々バタバタしてた。２週間ジムに行けてない。今日からまたスタートです。良い１週間になりますように…

無料点検の日ディーラーまできてます。１時間半から２時間かかるそう久々にここ来たけど、カッコいいんだよね〜GRAND CHEROKEE約900万円ご成約車両だって〜買った人おるんや。まぁ、こんなに大きい車その辺のパーキングには駐車できへんね。山とか海…

月曜日、ゴルフ行ってきたんだよね。場所は吉川ICおりてちょっと行った太平洋クラブ　有馬コースセルフだったので、キャディさんもいなくて写真は一枚も無してか忘れてた。アゴの高いバンカーに捕まり５打プラスでも、まぁ楽しかったしやっぱりユーティリティは好き。ショートコ…

今月のDM出来上がりましたさっき郵便局でハガキを200枚購入LINEでええよ、って言われるけどハガキの方が効果ある気がする。ベランダに置きっぱなしの胡蝶蘭の鉢八鉢、何年分？何ゴミで出したらええのか考えてたんだけど、チャリンコ置き場で住まいのオーナーさんに遭遇。…

連休明け、パッーとせん１週間、色々考えないといけない事も多いけど。外注のイベント(ありがたい)や秋のライブも決まってるから気を引き締めていかないと。経営者でもあるので日々仕事の事もしっかり考えていかないと考えないといけない事があると料理をしたくなるのは何故だろ…

しようと思ったら父の師匠がお亡くなりになられ今週末は忙しいと…「帰ってきてもええけど、相手はできへんで。お父さんとお母さんは忙しいから」て。帰っても意味ないやん…GWも帰省できず、長い事帰ってない。ん…どうする？今週末…と思い少し前、ネットで色々検索。よし！G…

皆様、GWゆっくり過ごされていますか？私はゆっーくりしてます。まぁ、夕方になると飲みに出てるけど相変わらずです。昨日は昼からホームパーティーしゃぶしゃぶしました。野菜たっぷり、美味しかった昨夜も23時過ぎには寝床へ。今朝は７時に起床。太陽に当たってコーヒー飲ん…

あぁぁ…昨日そりゃあんだけ下半身のトレーニングしたら筋肉痛になるよねスクワットBのみ×15回×1セット　49k×10回×1セット49k×8回×2セット39k×10回×3セットブルガリハーフスクワットBのみ(9k)15回×2セット　30k 15回×1セット40k…