今朝は６時過ぎに起床
相変わらずの早起き
まぁ、前の晩は１０時半に就寝やから
まぁ、そんなもんです。
今日はプラッチックの
ゴミ回収。置き場に出して。
コーヒー入れて椅子に座って１時間。
NHKの連ドラ観てあさイチ観て
テレビを消して、朝ごはん作り食べた。
ちなみに朝ごはんは
右下の白い塊は鳥モモ肉から
皮を剥ぎ取り、脂肪を出来るだけ外した
もも肉に塩麹で漬け込んで焼いた。
朝からしっかり肉を食べる。
そうこうしているうちに出かけるなきゃ。
シャワーしてドライヤーしてすっぴんに
日焼け止めだけ塗って。
バックパック背負って帽子かぶってGO。
南森町に事務所を構えてるお客様とランチ
ロース鴨とトマトのお蕎麦。
食事の後はお茶をシバキ倒して。
お客様とさよならして。
お店へ移動。チャリ漕いでな。
結構暑かったなぁ〜
で、店に到着。前回の配信の時の打ち上げ
で使っていたグラスやプレートを洗い。
英語のレッスンの復習をして。
そして、平野町へ。
パーソナルトレーニングへ。
明日から糖質オフダイエットを始めます。
要は白米も、普段食べてる玄米も
２週間だけ抜きましょう〜と言うもの。
糖質オフだけど芋やカボチャや根菜系は
食べれるのだ。お腹が空いたら
プロテインバーを食べる。
２週間続きます。これでどこまで体重が
減るのか様子見です。
できればお酒もやめてみる。
どんな結果になるか楽しみ。
ピロリ菌の駆除の時もお酒頑張って
抜いたので大丈夫と思う。
この２週間で２キロ減ったら目標ライン
どうなることやら
パーソナルトレーニング終わってから
お店に戻り英語のレッスン。
今日は歌ではなくてgrammarの勉強。
宿題のプリント２枚もらった。
後はSparkiiとずっと会話。
知り合いのミュージシャンの彼って
ゲイだよね？とか、オリンピックの話とか
日本の旦那は嫁を大切にせずに外に
女を作るとか。でも、旦那を裏切ってるのは
実は嫁の方だったとか。
セックスは大事なコミニュケーションだとか
を話し合った
おもろい。
おもろい。結局下ネタ
平和だ
平和だあっと言う間に２時間過ぎてレッスン終了。
この会話の授業が実はとても勉強になる。
英語のレッスン終わって、チャリに乗って。
帰ろう〜と福島を通ってたら
いきなりステーキ発見！
肉食べて帰ろう！と。
ヘレステーキ２２０gをペロリ。
今はアルコールは出さないから
赤ワイン、飲めず。
チャリ漕いで帰ってたら
知ってる後ろ姿。
元々の歌の先生のLorna Cifra(ロアナ・シーフラ)
に出会った。住んでる所が近いのです。
立ち話３０分、今度遊びに行く約束を
して帰宅しました。
今度フィリピン料理作ってくれるって。
ロアナとは長い時間一緒に過ごしたな。
ロアナのNEW YORKツアーにも
Philippineツアーにも連れて行ってもらった
さすがフィリピン人、お金なくても
元気だけはすごいある。
もう、亡くなられたけどロアナのご両親
にも、とても良くして頂いた。
フィリピンかぁ〜またいきたいなぁ。
と、まぁ盛りだくさんの一日でした。
この時期になると必ず読む本がある。
この本は、第二次世界大戦の時の
人間魚雷:回天の物語です。
もう４回は読んでる…この時期になると
最後の方は本読みながら泣いてまう
市川海老蔵さんが映画に主演されていたけど
私はやっぱり本の方が好きです。
ちょっとだけ読んで寝ようとするか。
明日は美容室へ行きカラーをしてもらい
終わったら人生初のコストコへ行ってみる。
目的は、肉の塊を買うためです。
やっすいんだって〜
この前の魔法のレストランでやってた。
動物性タンパク質を食べなければ。
では、本を読みます。
おやすみなさーい
明日も良い一日でありますように。
