昨日はパーソナルトレーニングへ。
大阪市平野町にある
WING FIT へ通って１年過ぎた。
通い出して体重は３キロ減。
トレーナーの翼くんの体
さすがトレーナー。
カッコイイ逆三角形。
減量目的の方やボディーメイクに
沢山の方が通ってて
マンツーマン。安心して通える。
私は週２から３回。
トレーニングしてバランスの良い
食事を心がけてる。
と、考えると１日３回の食事が
今の体を作っていると思うと
食事の大切さを痛感する。
昨日は外出先からスーパーマーケットへ
週１度の買い出し。
１週間の買い出しでは
肉買って野菜買って
およそ５０００円から７０００円まで。
月の食費は２５０００円までに抑えて。
購入したのは牛もも肉６００g
アメリカンステーキ１キロ
鳥の胸肉６００g、
全部切り分けて冷凍庫へ
野菜はカットしたり、茹でたりして。
いつでも食べられる状態にして。
バランスの良い食事を心がけるように
なったけど、何故か体重が減らなかった。
でも、お腹周りはかなりスッキリしてきた。
体重は変わらず。
お酒？も言うほど最近は飲んでない。
ずっと玄米を食べていたんだけど
一週間前から玄米をカット。
米抜き生活１週間。
やっと、５００g減った
米抜き生活は後１週間
結果を出さなければ。
せっかく食事指導もしてくれてるんだもの
今朝も安定の６時起き。
コーヒー飲んでウォーキング４０分
今日も違うルート。
帰ってきてプロテイン飲んで
１時間半後に朝ごはん。
昨夜仕込んでおいた野菜を中心に。
４年後には年５０歳になる…恐ろしい
４年後、５０歳に見えないように
ボディーメンテナンスや
スキンケアもちゃんとして
良い年の取り方をしたい
来週の２２日は
フライヤーの写真撮影もあるから
そこまで頑張らなきゃ
さて、今日は久々のヨガ。
今日も予定いっぱい。
良い一週間になりますように…
