今日は午前中からトレーニングへ
寒かったので、体重測定の時だけ
シャカシャカ脱いでまた着て。
今日もX-Heavyのバンドを装着
お尻をみっちり鍛えてもらった
肩痛いから背中と肩の
トレーニングは控えてます。
水曜日に奈良富雄へ行き
肩治してもらいます。
ゴッドハンド。仲谷先生の所へ。
下半身の筋肉は大きいので
トレーニングすると汗が滲んで
結局は脱いだけどシャカシャカ。
お尻の確認。
測ってもらったら91.5センチ。
目標まで道のりは遠いです
トレーニング終わってから豊中へ。
インドのスパイス屋さんのある
服部天神駅の近く。
あれっ？様子が？おっ？看板が無くなってる
ガーン
廃業してるじゃないですか…
廃業してるじゃないですか…向かいのやまやへいって
ココナッツミルク缶とトマト缶を購入。
レジの兄ちゃんに聞くと暫く閉まってます
間違い、看板ないもの
仕方ないので、帰宅してAmazonで注文。
お店のカレー、完売。また仕込まないと。
１２月最初に帰省する時も
兄弟家族にも自慢の
カレー作ってあげたい
但馬ビーフレストラン楓で働く義妹に
但馬牛の牛スジを頼んである。
クミンシード、クミンパウダー、
カイエンペッパー、コリアンダーパウダー
ガラムマサラパウダー、その他諸々。
それぞれ１キロづつ注文。
明日から仕込み開始。
カレー屋さんしたら絶対繁盛しますよ！
なんてお客様からもいわれる事あるけど
絶対に嫌です
朝とお昼のメニュー。
〜朝ごはん〜
サーモンとキノコのホイル焼き
ブロッコリーとトマト、南瓜炊いたヤツ
白菜とシーチキン煮たやつ
卵とキノコのお味噌汁
トレーニングあるからしっかり食べとかんと
しんどなるからね
ホイル焼き、朝から作るの面倒だけど
〜お昼ごはん〜
なんかよう分からんかもやけど、
目玉焼き２個、鶏胸肉を塩茹でしたやつ
アボガド、南瓜炊いたやつ乗せて
トマトと乗せて塩胡椒してとろけるチーズ
右は朝も食べた作り置きの
白菜とシーチキン煮たヤツ。
体作りのためのメニュー。
糖質と炭水化物は南瓜で補給してます。
夜ごはんはお蕎麦食べよかな〜。
パーソナルトレーニングを受けてから
早いもので一年半くらい。
ウィングフィットのトレーナー翼くんの
食事指導とトレーニングで確実に
私の体は変わったと思う。
お酒はやめてませんけど
ええんです。
ええんです。あっ、今日はエリザベス女王杯！
神様
仏様
どうかS様の馬券が当たりますようにさて、ちょっと寝よう…
