気合い入れ直して心機一転したい時や
心のリセットしたい時
私はいつも部屋のレイアウトを変えて
模様替えをします。
この行動は母の影響が大きい。
昨日帰宅して少しずつ家具を移動して。
スッキリ
コーヒー入れて
音楽聴きながらストレッチポールで
筋膜リリース
昨日は背中のトレーニングだったので。
ストレッチポールやヨガマットを
広げられるスペースも出来た。
昨日の朝からの浮腫み
トレーナーに体が疲れていると話したところ
足と足の裏をマッサージしてくれた。
と言っても、踏んだりポールで
足の太腿裏を転がしてくれたり。
足の裏を踏んで貰うと痛すぎ
「チエさん、肝臓ですよ
」と。
心当たりがあるだけに…
先先週の土日は沖縄で飲みまくり。
先週はたくさんのお客様方の
ありがたいシャンパンや赤ワインで
飲み過ぎは間違いなかっただけに…
で、昨日の朝の体重測定で
さすがにヤバッ
一番減った時から
3キロ増加やないかーい！と思い
寝起きすぐのウォーキング
その後のパーソナル。
昨日はお酒は抜こうと決めて
缶ビールのロング缶一本は飲んだけど
それだけで、飲むのやめた。
で、みんなからのリクエスト
ラムカレーを作って、冷蔵庫で寝かせて。
自分も寝た。
そして、今朝起きて体重測定
なんと！1.7キロ減！！！！
やっぱりお酒かぁ〜浮腫みの原因は。
太った訳じゃない、だって食べもん
気付けてるしやな。
まぁ、ちょっとホッとした
明日は大腸カメラと胃カメラ検査。
何もなきゃいいんやけど。
なので、今日もお酒は控えようと思う。
さて、用意して堺東へ向かおう。
今日は堺ブルースフェスティバル。
友達とガシで待ち合わせです。
優香団の木村充揮さん
大西ユカリさんのステージ
楽しみなのである
ほなっ、またねぇー
