だいたい、朝歩くと言うことは…
そうです！体重の増加
中４日でウォーキング。
今朝はコースを変えて淀川の河川敷まで。
写真の加工なしでこの美しい事
45分間しっかり歩いて帰ってきた。
帰宅して掃除洗濯、朝食後は自宅で仕事。
6時半に起きたから、ちょっとうとうとして。
お昼間ご飯食べて。
最近よく作る罪悪感なしの蒸しパンみたいな。
卵３個、おからパウダー、糖類ゼロのラカント
ベーキングパウダー、オールブラウン
プロテイン、
オイコスヨーグルトブルーベリー味
水を入れて混ぜて、レンチンして完成。
ベーキングパウダー効果でフワフワ
冷めたら切り分けてタッパーへ
小麦粉使ってないので、ローファット。
ヨーグルト入れるとしっとりしていい。
13時にお昼食べたから、14時半から
トレーニングへ。
お尻と背中のトレーニングやな今日は。
今夜は夕方に武庫之荘まで行かなきゃ。
積もる話もあるやろし、膀胱癌が再発した
って言うてたから、心配…
奥様が亡くなられてから約２年、
お仕事もリタイアされ。
豪邸に猫１匹と住んでる。
運動と言えば日曜日のゴルフと
近くのモールに買い物まで歩く言うてた。
この２年でだいぶ老けられたように思う。
私も仕事してるから、最近はなかなか
会いに行けてないけどね。
自分の両親にも、たまには会いに帰らないと。
心配してるやろし。分身の術が使えたらと
時々真剣に思うわ
来月はどっかで
帰省しなきゃ…
さて、ぼちぼちジムの用意しよう。
