トレーニング行かなきゃと思いながらも
体調が悪かったり、ちょっと精神的に
しんどかったり、インフルエンザに
なったりでいけなかった。
今日は時間に余裕があったので
朝から洗濯して干して
ついでに掛け布団のカバーも洗って
お天気もいいのでもう乾いた
14時半にチャリに乗ってジムへ。
今日のメニューはヒップアップメニュー
スクワット
Bのみ×15回×２セット
29キロ×12回×5セット
34キロ×10回×３セット
WS 19キロ×３セット
ヒップスラスト
バーのみ15回×2セット
59キロ×12回×３セット
79キロ×８回×３セット
ケーブルキックバック 左右
6.25キロ×15回×２セット
11.25k ×10回×2セット
腹筋
25回×2セット
やり切った
いやぁ〜ね、２ヶ月後には
ライブがあるのです。
４月までにちょっと体重を減らして
おきたいのです
明日は絶対に筋肉痛間違いなし。
建国記念日の昨日は母の誕生日でした。
本当は帰って何かしてあげたいんだけと
なかなか帰省も厳しい。
建国記念日、なので母の誕生日を
忘れたことがない。
毎年、田舎の生花店に電話を入れて
鉢物のお花を届けてもらいます。
昨日も母からありがとうのLINE。
喜んでくれて良かった。
毎年変わり映えしなくて申し訳ないけど
帰省した時に、色々してあげようと思う
母が送ってきてくれた写真。
ん〜全体的ではないけど。
喜んでくれて良かった。
さてと、シャワーして今日もとある場所へ
お腹空いたぞぉ〜プロテイン飲まなきゃ。
