nao’s place
本日、お盆明け営業再開します！
お盆中に掃除や仕入も全部できました
アヤカはんが、昨日からベトナム旅行へ
出たので、本日は
pf:元岡衛 vo:いつも通り私 staff:茜
明日8月18日金曜日は
pf:元岡衛 bs:佐々木研太 vo:樋口左知子
vo:ほんで私 staff:米ちゃん
昨日もせっせとGYMへ
胸と肩のトレーニングしに
トレーニングメニュー08/16(水)
ショルダープレス 5k×15回×3セット
ダンペルフライ 5k×15回×5セット
ダンペルプッシュ 6k×15×5セット
サイドレイズ 3k×15回×3セット
肩のトレーニング 2種×15回×３セット
ルーマニアンデッドリフト
5k×20回×1セット 7k×20回×2セット
ブルガリアンスクワット
ウェイト無し×15回
片手6k×15回×2セット
フレンチプレス
7k×15回×3セット 8k×10回×2セット
レッグレイズ 25回×2セット
サイドエクステンション
左右10回×3セット
トレーニング終わってからお店へ
すると携帯が鳴った。お客様でした。
「お店開いてるかぁ〜？」と。
いつも送ってるDMにお盆休みのこと
お知らせしてたんだけど
読んで無い
読んで無い私だけしかいないこと、お盆休みってこと
お伝えしたんだけど、近くにいてはると
せっかくなのでお店開けました。
お連れさんと２名でご来店。
「naoちゃん、歌ってよ！」だから…
演奏ないって言うてるやーん！
いろいろ、お話ししてたら
「カラオケいこや！」まぁ、行きましょ。
お店の片付けあったので
店閉めて、隣の隣のカラオケ館へ。
３名で演歌三昧。
ちゅーか、社長！２時間もとったの
私はキム・ランヒさんの大阪純情
テレサ・テンさんの愛人
デュエットで赤いグラス
銀座の恋の物語
北原ミレイさんの石狩挽歌を。
昔働いてたお店で良くお姉さん方や
お客様方が歌ってたなぁ〜懐かしかった。
23:30に解散、お礼を言うて
大阪駅へ。23:38の電車で帰宅。
トレーニングしっかりしてたから、
もうクタクタ
シャワーして1:00am就寝
シャワーして1:00am就寝そして、今朝は6:30am起床
もうちょっと寝たかったけど、
履正社高校と仙台育英の試合。
これから、またスタッフと待ち合わせ。
出かけなきゃいけないけど花巻東の試合も
観たかったなぁ〜
あっ、そう言えば阪神タイガース
マジック29、今年はアレできそうやね。
パリーグもオリックスが独走してるし。
うん、秋以降も野球が楽しめそうです。
今日、明日、仕事してまた土日お休み。
次の土日は予定無しやから、
またいっぱい寝たんねん
さて、シャワーして出かけなきゃ。
