ゴルフ合宿が雨予報で中止になったので、昨日はトレーニングへ。
昨日はマシーンを使わず、ウエイトだけ使ったトレーニングに変更。マシーンが埋まってたからね。
昨日のトレーニングは〜
ブルガリアンスクワット
ウェイト無し15回
5k×12回×4セット
ルーマニアンデッドリフト
片手10k(両手20k)×15回×4セット
ダンベルワイドスクワット
14k×15回×４セット
ダンベルSQ
16k×20回×４セット
B-stance RDL
10k×12回×４セット
このB-Stance RDLが兎に角すごい！
↓この写真は１週間前
これでも、悪くはないけど
↓昨日のパンプアップしたお尻
丸くなったと思いません？
体育会系女子あるある。
今日はトレーニング久々やから、軽めのウエイトでと思っても、結局はもっと行けるはず！と思って重たいウエイトに…まぁ、そのお陰かもやけど、だいぶ筋肉で丸くなってきた。今年はどっかでビキニでも着ようかなぁ〜なんて。
今日は月曜日、ワンオペ。
ゆっくりやろけど。
突然の訃報で、ちょっと寂しい気持ちですが…
それは、また改めて…
