お正月休みから、早寝、早起き。
昨夜も23時には就寝。
今日はジムに行くって決めたから
行く行く言うてて、行けてなかった
８時に起きて、さっとご飯食べてそして
NHKの朝の連ドラ観て。
いざ！チャリ漕いで銀行へ…
銀行、そう今日は給料日なのです
支払う側…
その他、源泉払い、国保払い、よく分からん税金も払い終えた…お金ないです
いつもやけど。
そして、ジムへ移動
なんと
朝ジムは高齢者が多いではないか！
朝ジムは高齢者が多いではないか！これは、やっぱり朝のジムの方がええやん。
フリーウェイトのマシーン使い放題やーん！
〜今日のトレーニング内容〜
お尻SQ
Bのみ×15回×1セット
29キロ×12回×５セット
ヒップスラスト
Bのみ15回×１セット
79k×10回×３セット
89k×８回×２セット
デッドリフト
BARのみ 15回
40k×12回×３セット
50k×８回×２セット
ベントオーバーロー
バーのみ15回
20k×３セット
準手/逆手
プルオーバー
9キk×15回×３セット
ラットプルダウン
22k×15回×３セット
ブルガリアンSQ
ウェイト無し10回/左右
片手⑤キロ計10k 左右 ３セット
膝ベルト お尻鍛える ミディアム
疲れた、というか疲れたかった
心に元気がない時は、体鍛えるに限る。
他に夢中になれるものも無いから
歌を歌う事はライフワークやし。
土日月三連休だったけどテンション低すぎ
何も手につかず、映画を③本も観てしまった。
今週はどっかでアバター観に行きたいな〜
ジムの帰りに十三の蕎麦屋さんに行ってみたら、本日定休日。仕方ないので帰って作って食べ
20分の仮睡眠。出かける用意して、電車でGO。神戸へ、レッスンなのです。
先生に新年のご挨拶をして、レッスン開始。
発声25分、発声と言うか喉のストレッチからの喉のトレーニング。
今日は昔歌っていた曲
Willow Weep for Meを。
先生曰く、私の声はもう亡くなられているけど、アンリー菅野さんに似てるんだって。
帰って調べよう
「貴女の武器はね、普通の女性が出ない声があるってこと。低音のヴォイス、曲にもよるけどそれを武器にやっていきなさい
」との事でした。
」との事でした。さて、尼崎で東西線に乗り換え、
いざ！北新地へ。
晩ごはーん、今日も蕎麦やなぁ
あぁ〜おなか空いた。
昨日今日、明日とエベッサン
私は行けへんけど。
今夜は一人寂しく、BAR営業。
明日から演奏あります。
エベッサン効果で
ゆっくりやろなぁ〜北新地も店も。
そんな時は、練習できる
さてと、電車の乗り換えや。
