日曜日から中２日。
ジムへ行ってきました。
本日のトレーニング
デッドリフト
Bのみ×20回
30k×15回×3セット
40k×12回×3セット
45k×８回×1セット
ベントオーバーロー
バーのみ(5k)×15回
25k×15回×3セット(順手/逆手)
プルオーバー
9k×15×1セット
12k×15回×2セット
12k×10回×1セット
ラットプルダウン
22k×20回３セット
ケーブルキックバック(左右)
9k×15回×２セット
12k ×12回×2セット
ワンハンドロー
８k×15回×3セット
足上げ腹筋
30回×2セット
トレーニング前に用事を済ませて
十三の蕎麦屋でしっかりご飯を
食べてしまったので
トレーニングしなきゃ。
マグロのミニ漬け丼食べたった
牡蠣の温かいお蕎麦も
なので、トレーニング後のプロテインは
今日はいらんかなぁ〜と。
さてと、仕事、仕事。
しかし、大谷翔平くんの体は
カッコいいよね〜笑顔も素敵やし。
明日からWBC始まる
ワクワク
頑張れ侍ジャパン
