ん〜飲み過ぎ？体重減らない
これ以上増加しない様に
食事は気をつけなきゃ
という事で日曜日の朝の必須作業
酢玉ねぎ(明日にはよく浸かって食べれる)
味玉4個
鶏胸肉のスパイスカレー
父から作り方教えてもらった砂ずりポン酢
昨日仕込んだ鶏ハム(胸肉)
生野菜とこんな食事
ありがたいのは鶏胸肉は安い！てこと
調理方法次第で柔らかくて美味しくなる
硬いのいややもんね〜
ウェイトトレーニングで筋肉つけて
代謝をあげて体重減らす。
ただ、お酒の量も減らさないと
トレーニング中はお水飲んでたけど
色々調べると必須アミノ酸を
とった方がいいらしくAmazonで注文。
BACC イタリアンブラッドオレンジ味
甘いんだけど０キロカロリーだって。
さて、そろそろお昼ご飯食べて
１時間後にトレーニングしにジムへ。
若い頃は、１週間が長いなぁ〜と
思ってたけど、最近は１週間が
めちゃくちゃ早く感じる。
これはきっと加齢なんだろうと…
先々に約束してても、えっ
約束したのもうすぐやんて感じる…
そう思うと、人生って短いんだなぁと。
そんな短い人生なので
自分を好きでいられる自分でいたいし
たくさんの人を笑顔にしてあげたい。
歌の練習もトレーニングも
店の経営も、しっかりやらなきゃ。
プラセンタ注射にもいかないと…
またね！
