(つるやゴルフ神崎川)
来週29日までゴルフはないので
今日は久々のウェイトトレーニング
９種目やり切りました。
久々だったので、ウェイト上がるかな？
と思ったけど、案外できた
ヒップスラストは99キロ上がりました。
BARのみ20回
99k×8回×2セット
79kk×15回 12回 10回
お尻の高さを出したい。
なので、種目最後はヒップアブダクター
63k×30回×1セット
56k×30回×３セット
肩トレ/胸トレ/お尻トレ
2週間ぶりのトレーニング
明日は間違いなく筋肉痛ですが
明日はゴルフのレッスン。
こんな生活、好きなことやって
楽しそうやなぁ〜と言われそうですが
これも、私の仕事なのです
ご一緒させて頂く皆様に
ご迷惑をおかけしないようにしないと。
でも、ゴルフに誘って頂けるだけでも
ありがたいかな。
体重も増えてない(一年前よりは2キロ増)
それでも、お尻はやっぱり大きなってる。
下半身強化はアンチエイジングにもつながる
JUST DO IT
ちなみにお昼は請求書を完成させて
投函しました。25日までに送らないと。
インボイス制度も10月から始まり
数字に苦手なもんで、間違えないように。
大きなお店ではないので、きっちりしないと。
夕方18時半前に出勤して。
昨日夜に大体の準備していたので、余裕の出勤。
良くして頂いてるご常連様にご来店頂き
帰られた後は新規のお客様がご来店。
新規のお客様はお断りしているのですが
相当昔にご来店された方のご紹介だったそう。 お名前お伺いしたけど、コロナ前の事で…
覚えていないんです、ご紹介。
本当に有り難かったです。
演奏も気に入って頂けたようで
また、来ますと！と。私の名刺に載せてる
携帯番号、店の電話番号を入力して
帰られました。
スローナイトなので、ちょっと寂しいけど
丁寧な接客ができる事は嬉しかった
終電で帰宅。
明日はどうなるかな…
毎日ギャンブルのような
綱渡のような感じで怖いけどね。
さて、寒いからお風呂入りたいけど
チャチャっとシャワーして寝よう。
筋肉痛やなぁ…
明日。
でも、肉体疲労はよく眠れる。
おやすみなさい
