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金曜日

昨日は金曜日お店オープンして２１時４０分までし〜んお客さん来ないなぁ…スタッフ３人、ミュージシャン２人まさかの赤字かぁ？なんて思っても前向きに、前向きに。今起こってる事には全て意味がある！２１時４５分！♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪来た〜お客様！と、思ってた…

最終的に〜

昨日、膝の水を抜いてもらって６回目のヒアルロン酸注入したので本日 21日 日曜は膝 だいぶ楽でした。最終的に25000歩以上！よく歩いた明日から１週間、また頑張ります！…

淀川

今朝も9時に起床10時からトレーニング13時に帰宅洗濯して、干して。16時にに家を出て、一駅歩く。梅田に到着。ミズノのショップでお買い物。それから、ミリちゃんが働いてるタリーズで休憩。今日の晩御飯は久々に長五郎寿司へ。待ち合わせの時間まであるから折角なので歩こ…

休日

今日は10月20日・土曜日トレーニングを続けているおかけで毎朝９時には必ず目が覚める。体力がついてきたんだと思う。今朝も９時起床。ただ、右膝の調子がすこぶる悪い。トレーナーさんも私の右膝を気にしてくれて有酸素運動よりも筋トレメインに。放っておくと良くないと思い…

作り置き

先週の7日の日曜日からトレーニングを始めて、今日で６回目。トレーナーの方も膝が調子良くないの知って今日は筋トレメニューメインだった。しかし、物凄い汗だくで。体重はかったら1キロ減ってた。水分補給を控えると減るなぁ。お腹すいたけど、ちょっと我慢。運動後にすぐ食べ…

関節痛

９月に整形外科へ行き膝の水を抜いてもらった。その後、MRI検査しても異常は見られず。それから、週に一度のヒアルロン酸を膝に注射してきた。でも、痛くて痛くて…テレビ見てて、せたがや食品のCMぐるぐるぐるぐるグルコサミン〜きっと定期購入みたいなのは嫌 なので…最近…

膝、痛いけど。

昔、靭帯を切ってるせいなのか切った方をかばってきたからなのかここ最近、本当に両膝の調子はよくないんだけど、筋肉をつけないと老後が心配なので意を決してトレーニングをしている。久々にApple Watchをつけてトレーニング。月曜日、火曜日とトレーニングへ。すごい…

なんやかんや

今は日曜日の夜中。今日はなんやかんやとバタバタ。スーパーに行ったり、クリーニング出したりあっと言う間の一日でした。今日の晩ご飯は、たこ焼き。ホンマにダイエット中かいな。たこ焼きと言っても、そんなに蛸が好きではないのでネットで調べたら牡蠣を入れたら美味しいと！L…

ほっ…

なんだかんだとバタバタしてる。お陰様で締め日の月曜には目標売上を達成できそう。オーナー兼ヴォーカリストはなかなか大変。来週10/16でオープンから７年７ヶ月。あっという間だったけど毎月同じルーティンを…世の経営者の皆様は本当にすごいなぁ。そして、n…

復活？

中3日で筋肉痛から復活！？まぁ、痛みはまだあるけどトレーニングは出来そうだ。と、言うことで２回目のトレーニングへ今日は天気も悪いし気温も低いからジムへ来てる人少なかった、ラッキー。今日は、予めエアーサロンパスを買っておいて、ジムか終わってからシューっと。明日は…